Yoga

Vinyasa

Le terme « Vinyasa » vient de  “Vi” d’une certaine manière” et « Nyasa » qui signifie “ placer”. Le Yoga Vinyasa descend directement de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Les séries quant à elles ne sont pas figées. On place le mouvement dans la respiration et on va créer du dynamisme, la respiration devient le moteur de vos actions.

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Particularités & Bienfaits

Les particularités

 Il y a souvent une confusion entre les différents Yoga:
Yoga Vinyasa, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga, Yoga dynamique etc…

Principalement ( mais pas que) le  Yoga Vinyasa représente l’enchaînement de ces postures qui permettent la transition vers d’autres postures :

Chaturanga Dandasana ( la planche )

Urdhva Mukha Svanasana ( chien tête en haut )

Adho Mukha Svanasana ( chien tête en bas)

En cours, les professeurs vont adapter la pratique en fonction d’une l’intention choisie, par exemple : ouverture des hanches ou alors une intention basée sur un ressenti et des émotions, par exemple : la thématique du lâcher prise. 

Le Vinyasa s’apparente à une pratique plus créative et permet de coordonner l’esprit en se concentrant sur le choix des postures. Il est courant de pratiquer en musique afin de nous aider à fluidifier le mouvement pour rendre la pratique plus flow…

Ce qui est intéressant dans la pratique du  Yoga Vinyasa c’est qu’il permet un nettoyage interne, grâce à la transpiration on élimine les toxines superflues dans le corps et permet d’évacuer les impuretées.

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Les Bienfaits

Libre cours à l’imagination…le Vinyasa Yoga est accessible à tous les niveaux, comme dans tous types de Yoga le maître mot est l’écoute de son corps. 

Le Vinyasa est bénéfique pour travailler son ressenti corporel, sa mobilité, son équilibre et son ancrage, le renforcement musculaire et permet de tonifier la silhouette.

On parle aussi de Vinyasa Flow où les transitions seront aussi importantes que les postures. On pratique une chorégraphie Yoga pour s’envoler un peu plus haut…

Dynamique
90%
Meditatif
50%
Débutant / Confirmé
50%
Traditionel
100%
Votre

Moon Teacher

Hortense

Yoga Teacher